365일 어느 하루도 쉬지 않고 다이어트는 끝이 없는데요 ㅜㅜ 다이어트는 쉬지 않지만 그만큼 어려운 다이어트 매일 하는 다이어트 어떻게 하면 좀 더 효율 적이고 실현 가능 한지에 대해 포스팅해보겠습니다 매일 먹는 한 끼 먹는 양 정하기 갑자기 먹는 양을 줄이면 몸은 자기 보호를 하기 때문에 에너지를 절약 모드가 됩니다 그러면서 오히려 에너지를 축적하는 상태를 몸이 자동으로 만들어 버립니다 나는 고통 속에 단식을 하지만 몸은 오히려 위기를 느끼고 조금만 먹어도 지방으로 축척해 버리는 사단이 일어납니다ㅜㅜ 그러니 기존에 먹는 양을 적당히 타협해서 줄이고 그 양을 정해놓고 한 달을 시행해야 합니다 그리고 정제된 탄수화물을 줄이고 채소, 과일 단백질등으로 바꿔야 합니다 단백질은 달걀, 한 살 생선, 콩류 등 선..
